Думаем, нет смысла объяснять, что правильная техника гребли это основа, от которой напрямую зависит успешность занятий каякингом. Заниматься каякингом не умея грести, равносильно попытке играть в баскетбол не умея ходить.
Работа над этим ключевым навыком производится в специальном тренажере (гребном бассейне), под пристальным вниманием инструктора. У нас занятия в гребном бассейне ведет Мария Семенцова.
Техника гребли, которую он ставит, сильно напоминает, технику используемую гребцами в «гребном слаломе». Вкратце ее можно описать, как плотный гребок, выполняемый толкательным движением с выносом вбок.
Преимуществ у такой техники гребли несколько: 1) не уводя лопатку дальше корпуса, вы экономите силы, расходуя их только на наиболее эффективную часть гребка; 2) при такой технике гребли основная нагрузка ложится на крупные мышечные группы (широчайшие, мышцы кора, трицепс, грудь) в результате вы способны грести дольше 3) Во время ускорения короткий гребок позволяет увеличивать темп гребли за счет увеличения резкости выноса, который осуществляется без сопротивления воды, т.е. практически «бесплатно», в режиме постоянной гребли своевременный вынос позволяет не тратить лишние силы на подъем воды.
Если при гребле у вас быстро устают руки, если вы чувствуете, что при гребке весло у вас проваливается в воду или наоборот срывается/скользит по поверхности воды, а так же если при гребле вы чувствуете дискомфорт или боль в области поясницы – вам в гребной бассейн.