Правила посещения тренировок школы kayak-N-roll

Тренировки

Тренировки в летний период делятся на три направления:

  • Обучение технике владения каяком. Основы управления, эскимосский переворот, базовые навыки фристайла на бурной воде, техника выполнения элементов фристайла на гладкой воде. Занятия проходят в бассейне института физкультуры РГУФК, м. Черкизовская
  • Занятия по грбному слалому. Тренировки на открытой воде, техника управления каяком на струе, основы гребного слалома. Занятия проходят на базе гребного слалома на реке Сходня, м. Тушинская.
  • Тренировки ОФП. Тренировки в тренажерном зале проходят по системе кросс-фит. Занятия проходят на базе гребного слалома на реке Сходня, м. Тушинская.

Занятия в бассейне РГУФК

Для тренировок в бассейне мы используем преимущественно каяки для фристайла. Также у нас в наличии есть лодки для гребного слалома и сплава. Тренировки делятся на 3 направления, в зависимости от уровня подготовки учеников. Мы проводим тренировки для групп Basic, Advanced и Freestyle.

  • Группа Basic. Занятия для начинающих каякеров. Техника гребли, крена, управляющие гребки, эскимосский переворот. Тренировки проходят по вторникам и воскресеньям.
  • Группа Advaced. Занятия для каякеров среднего уровня, как правило 2-й год обучения. Основы элементов фристайла на бурной воде, продвинутые техники эскимосского переворота, базовые трюки фристайла на гладкой воде. Тренировки проходят по вторникам и пятницам.
  • Группа Freestyle. Занятия для каякеров высокого и экспертного уровней. Техника выполнения элементов фристайла на гладкой воде, отработка движений для фристайла на бурной воде. Специализированные тренировки на выносливость. Тренировки проходят по пятницам и воскресеньям.

Занятия на базе гребного слалома на Сходне

Тренировки проходят в 2-х направлениях: тренировки ОФП в тренажерном зале и тренировки по гребному слалому на открытой воде.

  • Тренировки ОФП. Занятия проходят в тренажерном зале по системе кросс-фит. Особенностями данного типа тренировок являются разнообразие комплексов упражнений, направленных на все группы мышц, интенсивность упражнений и работа преимущественно с собственным весом. Тренировки подходят для любого уровня подготовки учеников.
  • Тренировки на отрытой воде. Техника гребного слалома лежит в основе многих направлений каякинга. Тренировки на открытой воде направлены на обучение управляющим гребкам и работе на струе. Занятия научат вас правильно выбирать линию движения в пороге или на трассе. Данные тренировки подходят для любого уровня подготовки учеников.

Расписание тренировок

  • Вторник 20:30 – 22:00. Бассейн РГУФК.
  • Среда 19:30 – 21:30. База гребного слалома. Гребной слалом и кросс-фит.
  • Четверг 20:30 – 22:00. Бассейн РГУФК.
  • Пятница 19:30 – 21:30. База гребного слалома. Гребной слалом и кросс-фит.
  • Воскресенье 11:00 – 13:00. База гребного слалома. Гребной слалом и кросс-фит.

Ученики

Учеником школы может стать человек любого уровня подготовки, достигший возраста 10 лет. Дети до 16 лет допускаются к тренировкам только в присутствии родителей. К тренировке допускаются ученики с действующим абонементом неограниченного посещения, с абонементом ограниченного посещения, действующим в день тренировки, или ученики, оплатившие разовое посещение.

Для посещения тренировок в бассейне РГУФК следует прийти за 30 минут до начала тренировки. С собой необходимо иметь плавательные шорты или плавки, тапочки для бассейна или сплавную обувь, полотенце, а также по желанию синтетическую майку или куртку для плаванья. Снаряжение для тренировки (каяк, юбку, весло) мы даем на время тренировки в аренду бесплатно. Для более эффективных тренировок лучше использовать личное снаряжение, так как мы не можем гарантировать одинаковое и идеально подходящее вам снаряжение от тренировки к тренировке. При наличии действующего абонемента или при регулярном посещении, место для хранения снаряжения предоставляется бесплатно.

Для посещения тренировок на базе гребного слалома на реке Сходня следует прийти за 10 минут до начала занятия. Для тренировок в зале надо иметь с собой спортивный костюм (шорты, майку) и спортивную обувь (кроссовки). Для тренировок на открытой воде следует иметь с собой спортивный комплект, который может промокнуть. В холодные дни следует взять с собой драйтоп или драйдэк.

На тренировки запрещается приходить в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Ученик, пришедший на тренировку не трезвым, не будет допущен до тренировки. При многократном нарушении этого правила, мы оставляем за собой право навсегда лишить человека возможности заниматься в школе kayak-N-roll. Деньги за тренировку, или за абонемент в этом случае не возвращаются.

Абонементы

Для оплаты тренировок мы имеем широкий выбор тарифов.

Разовые занятия

  1. Разовое посещение. Дает право на посещение одной тренировки в бассейне РГУФК или спорткомплексе ЦСКА ВМФ. Для посещения необходимо заранее предупредить администратора школы о своем намерении прийти. Стоимость 1 200 рублей.
  2. Индивидуальное занятие. Дает право на посещение одной тренировки в бассейне РГУФК или спорткомплексе ЦСКА ВМФ с персональным тренером. Для посещения необходимо заранее предупредить администратора школы о своем намерении прийти и согласовать тренера и программу индивидуального занятия. Стоимость 2 800 рублей.

Абонементы с неограниченным числом посещений

  1. Абонемент LUX. Дает право на посещения неограниченного числа тренировок школы в течение одного календарного месяца. Стоимость абонемента 10 000 рублей.
  2. Абонемент Кроссфит. Дает право на посещение неограниченного числа тренировок в спорткомплексе ЦСКА ВМФ в течение одного календарного месяца. Стоимость абонемента 4 000 рублей.

Абонементы с ограниченным числом посещений

  1. Абонемент 1+1. Дает право на посещение одной тренировки по каякингу (в бассейне РГУФК или на открытой воде) и одной тренировки в тренажерном зале в неделю в течение одного календарного месяца. Дни посещения согласуются с администратором школы при покупке абонемента. Перенос тренировок допускается в рамках календарного месяца не менее чем за сутки до переносимой тренировки и при условии наличия свободных мест. Изменение дней тренировок должно быть согласованно с администратором школы. Стоимость абонемента 5 000 рублей.
  2. Абонемент 1+2. Дает право на посещение одной тренировки в тренажерном зале и двух тренировок по каякингу (в бассейне РГУФК или на открытой воде) в неделю в течение одного календарного месяца. Дни посещения согласуются с администратором школы при покупке абонемента. Перенос тренировок допускается в рамках календарного месяца не менее чем за сутки до переносимой тренировки и при условии наличия свободных мест. Изменение дней тренировок должно быть согласованно с администратором школы. Стоимость абонемента 6 000 рублей.

Дополнительные пакеты

Дополнительные пакеты действуют при наличии действующего абонемента.

  1. Разовое “для своих”. Дает право на посещение одной тренировки в бассейне РГУФК или спорткомплексе ЦСКА ВМФ. Для посещения необходимо заранее предупредить администратора школы о своем намерении прийти. Стоимость 900 рублей.
  2. Пакет “Каякинг++”. Дает право на посещение одной дополнительной тренировки по каякингу (в бассейне РГУФК или на открытой воде) в неделю в течение одного календарного месяца. Дни посещения согласуются с администратором школы при покупке абонемента. Перенос тренировок допускается в рамках календарного месяца не менее чем за сутки до переносимой тренировки и при условии наличия свободных мест. Изменение дней тренировок должно быть согласованно с администратором школы. Стоимость пакета 2 500 рублей.

Акции и спецпредложения

Акции и спецпредложения публикуются на сайте школы по ссылке http://kayaknroll.ru/category/sale/. Срок действия спецпредложений ограничен и указан в подробностях предложения.

Порядок оплаты

Оплата тренировки должна быть произведена строго до занятия. В случае отсутствия оплаты тренировки или оплаченного абонемента, дающего право посещения тренировки в этот день, ученик допущен до тренировки не будет. Изменение или отмена оплаченных абонементов не допускается.

Пробное занятие

В случае, если первое занятие в школе оплачивается по разовому тарифу, после занятия ученику предоставляется возможность доплатить недостающую сумму до месячного абонемента.

Личный счет

Для удобства оплаты разовых тренировок мы за каждым нашим клиентом закрепляем личный счет. Положить деньги на личный счет можно в любое время. При посещении тренировок без действующего абонемента, дающего право посещения тренировки в этот день, деньги с личного счета будут списаны в соответствии с тарифами “Разовое” или “Разовое для своих”. При отсутствии денег на личном счете администратор вас предупредит и предложит пополнить его недостающей суммой.