Занятия в гребном бассейне

Думаем, нет смысла объяснять, что правильная техника гребли это основа, от которой напрямую зависит успешность занятий каякингом. Заниматься каякингом не умея грести, равносильно попытке играть в баскетбол не умея ходить.

Работа над этим ключевым навыком производится в специальном тренажере (гребном бассейне), под пристальным вниманием инструктора. У нас занятия в гребном бассейне ведет Мария Семенцова.

Гребной бассейн

Техника гребли, которую он ставит, сильно напоминает, технику используемую гребцами в «гребном слаломе». Вкратце ее можно описать, как  плотный гребок, выполняемый толкательным движением с выносом вбок.

Преимуществ у такой техники гребли несколько: 1)  не уводя лопатку дальше корпуса, вы экономите силы,  расходуя их только на наиболее эффективную часть гребка;  2) при такой технике гребли основная нагрузка ложится на крупные мышечные группы (широчайшие, мышцы кора, трицепс, грудь) в результате вы способны грести дольше 3) Во время ускорения короткий гребок позволяет увеличивать темп  гребли за счет увеличения резкости выноса, который осуществляется без сопротивления воды, т.е. практически «бесплатно», в режиме постоянной гребли своевременный вынос позволяет не тратить лишние силы на подъем воды.

Если при гребле у вас быстро устают руки, если вы чувствуете, что при гребке весло у вас проваливается в воду или наоборот срывается/скользит по поверхности воды, а так же если при гребле вы чувствуете дискомфорт или боль в области поясницы – вам в гребной бассейн.

Время тренировки

ПОНЕДЕЛЬНИК
21:00 pm - 22:00 pm
СРЕДА
20:00 pm - 21:00 pm

Детали

Тренеры
Денис Узиков, Иван Рыбников, Мария Семенцова
Детали
Техника гребли